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以太坊单双游戏(www.eth108.vip):健.康.有.术-公平会副主委陈志民 让身心放空 释放压力

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公平会副主委陈志民◎图/陈志民提供

「放空」,是公平会副主委陈志民维持身心健康、释放压力的方式。

从学术界转进公平会,就专业领域来讲,不会造成陈志民的太大压力,毕竟《竞争法》是他的专长。更重要的是,公平会在各部会中,学术性相当比较强,特别是在个案的讨论中,常常会有学理的讨论。

但是,由于陈志民是副主委、也是发言人,同时还要负责与国会沟通的部分,他直言,「这一块,挑战比较大。」也因此必须了解很多行政事务,包括预算、人事各方面。

媒体与国会,是陈志民担任副主委以前,不曾接触过的领域,因此在担任副主委后,就需要学习如何与媒体、立委们沟通。与媒体、国会沟通对他来讲,是充满了挑战,也是很难得的机会,「学习很多,也成长很多。」当然,相对的,压力也不小。

面对压力,在工作场域上,陈志民自然是会想办法用解决问题来克服。但是,一旦离开了办公室,也就是下了班后,让身心「放空」,是他的纾压方式。

「放空」,陈志民说,简单讲,就是改变心情与场域。他说,公平会的业务相当专业,需要聚精会神,因此,下了班,回到家后,非必要就不碰与竞争法相关的事务,包括专业书籍、学术论文。

很多人都会认为身为学者,生活中必然离不开书,即便是休闲时间,也多半是阅读。的确,阅读是占据了陈志民生活中的大半时间,但是,下了班、回到家,除了华尔街日报、经济学人这类较为专业的报刊杂志外,是尽可能的「离」法律相关书籍远远的。

陈志民说,专业类的文册,不管是财经、经济的议题,还是学术分析,工作中都是随时随地都在接触,因此,回到家后,既然要放空、放松,就得尽可能的转换情境,即使一样是阅读,也要读些不同的。

睡前靠追剧纾压

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当不碰专业类的文册时,陈志民除了喜欢阅读西洋文学作品外,也喜欢追剧,追剧是他每天下班、回家后,最快的放空的方式。之前的热门剧「华灯初上」、「茶金」等,他也跟上潮流,都有追。其中,茶金一剧,他说,「我觉得很不错。」因为剧情不复杂,每天睡前看一看,很有纾压效果。

陈志民追剧主要目的是为纾压,让身心整个放空、放松,因此在选剧上,不会选烧脑剧,动作愈多、剧情愈简单、愈搞笑,或是很刺激、惊悚、但不需要太用脑的剧是他的首选,而美剧最多这类剧情,所以,美剧追得也相对多,他说:「要让自己放松,美剧很有效。」至于,韩剧,倒是没有追。

来场放松心情之旅

不过,陈志民认为,让整个人完全放空、放松最好的方法,是离开熟悉的人事物,也就是「旅游」。

如果不是因为疫情,陈志民说,他很喜欢旅游,特别是海外旅游,是让身心放松、健康的很好方式。他很享受离开熟悉的人事物、到陌生的地方的过程,整个心情与情境都会不同,也因为离开了熟悉的场域,身心都能完全放松。

陈志民觉得,每个人都需要适度的放空,因为现在的人压力都很大。虽然因为疫情,到海外旅游不易,但是,他还是会利用周末时间到郊外走一走,有时也会开车进行国内短程的旅游,离开「熟悉」的环境,到外县市住个一天等。

在纾压外,陈志民直言,学术圈不是那么需要体力,只要头脑清晰,就可以了。但是,在公平会,他发现消耗脑力也是体力的一种,因此,放空就更显竹得重要了。

不过,在公平会除了很烧脑外,陈志民也发现,在公平会一不小心体重就会上升,而且是「增加很多」,他到公平会不到三个月的时间,体重就暴增。

究其原由,陈志民发现,在学校的课堂上教书时,他会走来、走去,不会坐着,也不会定点站着,但是,到公平会后,一来是会多、二来是很多会总是无法准时结束,结果就是「吃便当继续开」,更多时候是,因为无暇顾及午膳,于是选择最快的方式,就是以便当裹腹…,而且,不论是开会、还是在办公室工作,几乎都是坐着。

为了不让体重继续增加,也为了健康,陈志民在办公室时,会适时站起身来,就地「走一走」,至少不要一直坐着,同时,中餐尽量少吃,虽然,一开始会很饿,不过,他说,慢慢习惯后,「也就OK了。」现在身材也慢慢的回到过去的样子了。

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